在平常生活中，對于慢性鼻炎這種疾病，一定要加以自我護(hù)理，因為只有自我護(hù)理恰當(dāng)，那么就有可能不會反復(fù)發(fā)作。因此了解慢性鼻炎的自我護(hù)理工作是很有必要的，下面就一起來看看吧！
慢性鼻炎的日常自我護(hù)理有哪些?
一、營養(yǎng)要均衡，飲食多樣化。多食含維生素較多的蔬菜、水果。如青菜、蘋果、菠菜、胡蘿卜等。
二、合理健康的安排作息，勞逸結(jié)合，不要連續(xù)熬夜上網(wǎng)。
三、避免導(dǎo)致人體抵抗力下降的各種因素：如睡眠不足、過度疲勞、飲酒、受涼、吸煙等;這是因為，當(dāng)人體抵抗力下降時，鼻粘膜調(diào)節(jié)功能差，防御功能低下，病毒乘虛入侵導(dǎo)致發(fā)病。
四、飲食要盡量清淡，盡量少食辣、辛、炒、炸之屬熱性之品，如生姜、燒餅、炸油條、餅干、快餐面等，同時海鮮及冰凍魚、魷魚、蝦米等咸海產(chǎn)品容易刺激透發(fā)炎癥、這類食物最好不要飲食。
五、積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對不良條件的適應(yīng)能力，如冷水浴或冷水洗臉，晨跑等，提高人體對寒冷的耐受力，并積極治療上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。
六、日常生活中還要注意保暖：睡覺時可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。注意睡覺房間的溫度要適中，寧可偏熱，不可太冷。睡覺時要注意身體的保暖貴陽做慢性鼻炎手術(shù)好的醫(yī)院，特別是腳的保暖。早晨起床時應(yīng)即加衣服，起床后可以洗臉的溫?zé)崦磔p摀口鼻呼吸數(shù)分鐘。早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。洗澡或洗發(fā)后，盡速擦身體及吹干頭發(fā)，馬上把衣服穿好。冷天早晨出門或騎乘機(jī)車、腳踏車貴陽做慢性鼻炎手術(shù)好的醫(yī)院，可帶上口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少干冷空氣的刺激。
