(貴陽(yáng)怎么樣治療打鼾)如何控制打鼾

　　如何控制打鼾？鼾癥的存在對(duì)人的影響并不小，很多人往往覺(jué)得這很正常，實(shí)際上不是那么回事，那如何控制打鼾？

　　如何控制打鼾？

　　避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重。

　　飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

　　對(duì)于肥胖者，要積極減輕體貴陽(yáng)怎么樣治療打鼾，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

　　增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

　　睡前禁止服用鎮(zhèn)靜，安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

　　采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)貴陽(yáng)怎么樣治療打鼾，尤以右側(cè)臥位為宜。

　　避免在睡眠時(shí)舌，軟腭，懸雍垂松弛后墜貴陽(yáng)怎么樣治療打鼾，加重上氣道堵塞。

　　可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。