人睡覺打鼾怎么治療？好多人都有睡覺打呼嚕的壞習慣，長此以往，影響會特別大治打呼嚕,打鼾貴陽哪家醫(yī)院好，那人睡覺打鼾怎么治療？
人睡覺打鼾怎么治療？
1、控制體重
減肥能降低呼吸暫停指數(shù)，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷。
2、選擇適當?shù)恼眍^
很多人認為墊個高高年枕頭可以有助于改善呼吸，但這樣反而會有反效果的哦。
睡覺應選擇有彈性、高低合適的枕頭，這樣才有利于呼吸的暢通，幫助改善打鼾。
3、戒酒、禁服鎮(zhèn)靜劑
長期飲酒、吸煙、服用安眠藥的人，容易出現(xiàn)打鼾。
安眠藥抑制呼吸，影響呼吸調(diào)節(jié)。
戒煙酒、減肥、禁服安眠藥是預防打鼾的好辦法。
睡前不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安穩(wěn)休息。
4、采用側臥睡姿
仰躺會增加打鼾的次數(shù)治打呼嚕,打鼾貴陽哪家醫(yī)院好，因為仰睡時治打呼嚕,打鼾貴陽哪家醫(yī)院好，舌頭容易滑到后方，阻塞住喉嚨。
