請(qǐng)問(wèn)打鼾有什么辦法？鼾癥是臨床上出現(xiàn)較多的疾病，會(huì)帶給人特別大的影響，需要我們注意，按請(qǐng)問(wèn)打鼾有什么辦法？
請(qǐng)問(wèn)打鼾有什么辦法？
1.白天不要過(guò)度勞累
睡前最好先舒緩一下身心。
如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)等等。
再入睡，會(huì)睡的比較安穩(wěn)，比較沒(méi)有負(fù)擔(dān)。
2.睡前不要從事刺激的活動(dòng)
睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂。
因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
3.側(cè)睡
仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)。
松弛的肌肉會(huì)傾向一邊貴陽(yáng)治打鼾哪家醫(yī)院效果好，比較不會(huì)堵住呼吸道。
4.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物
吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛貴陽(yáng)治打鼾哪家醫(yī)院效果好，而更會(huì)堵住呼吸道。
