怎樣冶療打鼾？若不小心得了鼾癥，那產(chǎn)生的影響是會(huì)很大的貴陽(yáng)治打鼾的醫(yī)院地址在哪里，若聽(tīng)之任之的話貴陽(yáng)治打鼾的醫(yī)院地址在哪里，其后果將不堪設(shè)想貴陽(yáng)治打鼾的醫(yī)院地址在哪里，那到底怎樣冶療打鼾？
怎樣冶療打鼾？
1、睡前不要從事刺激的活動(dòng)
睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主。
不要讓情緒太過(guò)激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
2、睡眠
正確使用適當(dāng)?shù)恼眍^，仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢。
側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。
3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物
吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。
4、減肥
肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。
5、注意日常生活習(xí)慣
睡前禁止服用藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
