貴陽(yáng)銘仁耳鼻喉醫(yī)院：耳鳴是很常見(jiàn)的一種耳部炎癥，它具有很強(qiáng)烈的危害性，對(duì)患者的傷害很大，一旦治療效果不好或耽誤治療，會(huì)嚴(yán)重影響到患者的聽(tīng)力，所以做好預(yù)防措施很重要。
耳鳴的預(yù)防：
1、避免精神緊張和疲勞。長(zhǎng)時(shí)間處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時(shí)，均易使耳鳴加重，對(duì)身體造成傷害。所以要適當(dāng)調(diào)整工作的節(jié)奏貴陽(yáng)醫(yī)院銘仁可以看耳鳴，放松情緒，勞逸結(jié)合，使身體處在良好狀態(tài)下。
2、改變不良習(xí)慣。咖啡因和酒精可使耳鳴的癥狀加重貴陽(yáng)醫(yī)院銘仁可以看耳鳴，還有吸煙能夠使血氧下降貴陽(yáng)醫(yī)院銘仁可以看耳鳴，因此缺氧會(huì)對(duì)毛細(xì)胞引起損害。平常應(yīng)注意少吃刺激性食物，注意飲食健康，才能有一個(gè)健康的身體。
3、多食含鋅飲食。預(yù)防耳鳴的一般方法，可多食含鋅飲食。缺鋅可引起耳鳴，耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其它器官。常見(jiàn)含鋅可觀的食物如牛肉、魚(yú)肉、雞蛋、蘿卜等?？啥嗍秤眠@類(lèi)食物。
4、避免噪聲污染。忽然的巨大聲響和長(zhǎng)期的噪聲接觸，均能引起聽(tīng)力下降和耳鳴產(chǎn)生，因此工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境里的人們應(yīng)注意噪聲防護(hù)。另外，不要長(zhǎng)期、大音量的使用隨身聽(tīng)耳機(jī)。以免對(duì)耳部造成損害。
