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      (貴陽(yáng)治兒童打鼾大約多少錢)女性打鼾怎么辦

      發(fā)表時(shí)間:2021-08-11 文章來源:貴陽(yáng)銘仁耳鼻喉 在線咨詢預(yù)約掛號(hào)

        (貴陽(yáng)治兒童打鼾大約多少錢)女性打鼾怎么辦(圖1)

        女性打鼾怎么辦?鼾癥在臨床是很常見的疾病,無論什么性別,都會(huì)出現(xiàn),需要我們注意,那女性打鼾怎么辦?

        女性打鼾怎么辦?

        1、枕頭

        枕頭軟硬要適中貴陽(yáng)治兒童打鼾大約多少錢,太軟,容易使脖子往后仰,形成頭部和脖子的自然彎曲。

        從而造成喉部肌肉緊張,造成打呼嚕。

        太硬,容易把脖子窩住,從而造成呼吸不順暢,也會(huì)造成打呼嚕。

        枕頭的高度也很重要,太高太低都會(huì)加重打鼾。

        一般合適的高度為10-15厘米,具體應(yīng)根據(jù)自己的體重、肩寬、脖子的長(zhǎng)度而定。

        例如:側(cè)睡時(shí),躺下之后,枕頭的高度應(yīng)該與自己一側(cè)的肩寬一致。

        仰睡時(shí),躺下之后,枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致。

        2、習(xí)慣

        平時(shí)少吃刺激性食物,以清淡食物為主,戒煙禁酒。

        經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動(dòng)貴陽(yáng)治兒童打鼾大約多少錢,不要讓情緒過于激昂。

        睡覺時(shí)盡量采取側(cè)臥,不要采取趴臥、仰臥。睡覺時(shí)不要蒙頭。

        睡眠時(shí)保證體內(nèi)水分,睡前喝一杯水、臥室里用加濕器等以避免晚上睡覺時(shí)口干舌燥。

        影響呼吸貴陽(yáng)治兒童打鼾大約多少錢,另外睡覺時(shí)挖下鼻屎,以免鼻屎影響呼吸。

        3、減肥

        一般來說,肥胖者因?yàn)楹韲岛捅亲硬课坏娜廨^多,較易呼吸不暢,最好減肥。

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      門診地址:貴陽(yáng)市云巖區(qū)新添大道南段681號(hào)
      乘車路線:公交車乘車到“中天花園路口”下車步行300米

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